Taller Arrullo Sagrado

En el taller exploraremos técnicas de relajación y de respiración para el embarazo, parto y postparto a través del juego, el canto, la danza, la resonancia, la creatividad, visualizaciones y más, en un ambiente seguro y divertido. Experimentaremos el increíble efecto de la voz resonando dentro del cuerpo y entenderemos como este instrumento que todos poseemos nos puede ayudar a relajarnos y estar presentes en el aquí y el ahora, no solo en el embarazo sino durante toda nuestra vida y la de nuestros hijos.

Usaremos nuestra respiración, voz, sonido, música y movimiento como una vía para explorar, como mujeres, la conexión que tenemos con la madre Tierra. Cantaremos arrullos sagrados, encontraremos nuestros propios arrullos, los que vienen de nuestro interior para darnos amor y sanarnos.

Estos son solo algunos de los beneficios que produce cantar:

• • Cantar es respirar y la respiración es vida.
• • El canto sostiene la respiración y la respiración es la clave para soltar, dejar ir, entregarse.
• • El sonido y la voz estimulan el desarrollo del cerebro del bebé así como sus destrezas motoras.
• • El canto le da el poder a la mujer de conectarse con su intuición
• • Libera tensión en la pelvis y los órganos sexuales.
• • Cuando uno canta no piensa, es una excelente forma de meditación

Dirigido a

• mujeres embarazadas, padres, doulas, parteras, educadoras prenatales, maestras de yoga prenatal y a todas las personas que trabajen con mujeres en esta etapa.
• personas que deseen explorar su conexión con la tierra y con los demás a través del canto y el sonido.

Impartido por Marina Ubaldini (La Doula Cantante/The Singing Doula) doula y Sound Healer de San Francisco

Centro Educativo Arenal. Arenal 11, Chimalistac, Ciudad de México

Sábado, 21 de mayo de 2011 16:00

$600

Embarazo y Nacimiento Eutonico

El Método Frida Kaplan

El embarazo y nacimiento de un hijo son momentos de grandes cambios y transformaciones, es una experiencia intensa en la que todo se pone en movimiento. Se producen cambios físicos en la mujer y modificaciones emocionales en la pareja; Este periodo es una gran oportunidad para el crecimiento interior, para conectarse con uno mismo… Esta actividad consiste en la sistematización de trabajos provenientes de la Eutonia, que es una disciplina corporal que facilita el autoconocimiento mediante la observación del cuerpo.

El Método es un aprendizaje vivencial para que puedas habitarte, para que puedas sentirte, donde podrás profundizar el contacto con vos misma, con tu pareja y con tu bebé; para que tengas la conciencia vivencial del espacio por donde va a pasar tu bebé al nacer; liberar tensiones; aliviar los dolores propios del embarazo; incorporar la emisión de la “o”, que te va a ayudar a conectarte con tu bebé, convirtiéndolo en un sonido conocido para él, que lo va a contener y tranquilizar aún después del nacimiento; podrás elevar tu umbral de dolor; también aprenderás a prolongar el cóccix para dirigir con precisión la fuerza durante el pujo. Este aprendizaje posibilita al padre tener un comportamiento activo en el embarazo y nacimiento de su hijo acompañando y conteniendo a su mujer; les brinda a la pareja seguridad y confianza para vivir el embarazo saludablemente y experimentar un nacimiento en armonía.

Frida Kaplan. La mujer que ayuda a nacer


Por María Eugenia Ludueña

Diario La Nacion 17 02 2008 




A los 69 años, Frida Kaplan asegura que desde la vida uterina los humanos recibimos amor, contención y también una determinada "programación" 



Lo inesperado siempre le pisó los talones. Su primer hijo falleció a los dos meses de vida. Desde hace más de 20 años acompaña a madres y padres que esperan un bebé, y los ayuda a aumentar el contacto físico desde la vida intrauterina. Su método, la eutonía, también se aplica en hospitales
Casi todos responden lo mismo. 

-¿Qué desean para el bebé que está por nacer? 

-Que sea feliz. 

Frida Kaplan dice que es un equívoco. Que cuando plantea esa pregunta en las clases de eutonía para parejas embarazadas, padres y madres suelen responder lo mismo. "La felicidad como estado permanente no existe: hay momentos felices, y no dependen de logros materiales sino de la capacidad de disfrute", comenta. En sus clases, los futuros padres escuchan que los seres humanos, desde la vida intrauterina, recibimos amor, contención y también una programación. Programación que se refuerza tras el nacimiento con mandatos. Frida dice, sin bombos, sin platillos, que en lugar de desear y programar al bebé para algo imposible, no estaría mal desearle que aprenda a disfrutar de lo disfrutable. Y a desarrollar una fuerza vital: la que nos hace capaces de atravesar los momentos más difíciles de la vida. Cualquiera que la tenga enfrente sabrá que Frida tiene esa fuerza y algo más. Pero esta tarde no está preocupada por desear algo a un bebé sino a una pareja de amigos que se casan. Con su yerno, que es pastor protestante y vive en Francia, van a oficiar de maestros del rito y están intercambiando mails sobre esa ceremonia. ¿Qué se le puede desear a un hombre y una mujer que quieren celebrar su unión con invitados, torta y baile? En el último mail su yerno escribió algo que hizo galopar el corazón de Frida. "Desearles lo imprevisible", sugirió él. En este bar sobre la avenida Las Heras, esta tarde, Frida cuenta con tono pausado y tranquilo que al leer las palabras de su yerno se sintió representada. Tiene el pelo rubio muy claro. Los ojos muy verdes, la piel muy blanca y las uñas color marfil, de manicura. Pantalones de cuero, botas, las lentes a mano. Pide un café descafeinado y dice: 
“Desear que les suceda lo inesperado, lo que no está dentro del camino trazado. Apostar a los caminos que se pueden abrir, estar en contacto con la maravilla del acto creativo de vivir. Hoy, a mis 69 años, puedo avalar eso.”

Meditación para el embarazo

El nacimiento de María Aurora, es una bendición para la Maestra a Distancia...

Hace unos días me llegó información de Co-Madres y Comunidad Crianza, un maravilloso grupo de mamás que, siguiendo la propuesta de Laura Cao, su partera, se han unido para compartir sus experiencias y crecer juntas con sus bebés y sus parejas. Intentando saber más de ellas me metí a su blog y encontré esta bellísima carta que escribió Liliana, una de las iniciadoras de Co-Madres. Tuve tentación de editarla, pero no pude, así que se las comparto íntegra, invitándolas a conocer su blog que me parece espléndido.

Hola Akasha Kaur:

Mi nombre es Liliana, vivo en la ciudad de México y tengo una bebé de año 10 meses, se llama María Aurora, y te quiero agradecer por tus maravillosas enseñanzas... digamos que soy tu alumna a distancia.

Rubén mi compañero de vida y papá de María, tuvo la intuición maravillosa de regalarme tu libro de "Meditación para el embarazo" en la primera semana que nos enteramos que estábamos embarazados, que fue cerca de la quinta semana de gestación de María. Fue todo un viaje hacia adentro al dejarme guiar por las meditaciones que propones y en fin, poco a poco se abrió dentro de mi, una capacidad de escuchar a mi yo mujer-madre, que nunca antes había experimentado (jaja.. claro, nunca había estado embarazada).

Te cuento que el ser padres nos tomó por sorpresa, nos habíamos mudado apenas a vivir juntos y he de reconocer que al principio me asusté mucho; ser madre, y ¿cómo lo voy a lograr? ¿seré buena madre? ¿y si cometo errores? y si...?, en fin, sentí un gran miedo a ser Madre. Mi embarazo lo comencé (sin tener la certeza de él) con muchos vómitos que pensé eran una gastritis crónica, pero cuando recibí tu libro comencé con las meditaciones, poco a poco me ayudaron a sobrellevar las molestias y a asimilar mi decisión interna de SER MADRE, hasta que finalmente las molestias se acabaron.

Durante el embarazo, mi suegra me inició en Reiki y tuve una de las imágenes más lindas que jamás haya tenido: Yo, sentada tranquila, meditando al lado de un apacible río y caminando, un gran elefante blanco, vestido de maravillosa manera, con piedras rojas y pinturas doradas, fue realmente hermoso.

Durante el embarazo continué leyendo tu libro y hasta que llegué al capítulo llamado ¿Dónde nacer? me enteré que había más lugares además de un hospital, para dar a luz. Ya me había cuestionado sobre este importante momento, pero fue entonces que comencé una búsqueda de parto alternativo, natural, diferente a lo que es común, entonces después de platicar con mamás y papás que me encontraba en el camino, supe de las parteras y de que el parto en casa no es cosa de antaño y aparecieron en mi vida Laura Cao, Yolanda y Leti, mis parteras.

Y ¡si!, tuve parto en casa con la música que elegimos, Rubén bañándome y cantando conmigo la canción con la que recibimos a María Aurora. Fue un trabajo de parto corto, pues las contracciones las sentí solo durante dos o tres horas aproximadamente, dilaté muy rápido, tanto que las parteras casi no llegan al momento del alumbramiento.

Yo gritaba que tenía que hacer del baño, al llegar las parteras me escucharon y Laura Cao me levantó de la cama, me llevó al baño, una vez ahí me percaté que la ventana estaba abierta y se alcanzaba a ver la Luna. Me dejé inundar por su brillo, por su luz, Laura siempre amorosa me abrazó y yo me tomé de su cintura, comencé a tararear un quejido, con melodía y canto, ahora que lo recuerdo, parecía una mezcla del ONG NAMO GURU DEV NAMO con una versión de Madame Butterfly de Puccini (te dejo un link de you tube para que la escuches http://www.youtube.com/watch?v=cpqpvGSR3Bg), yo le llamo la canción para parir a María. Una vez que sentí que María ya casi salía, le avisé a Laura y trajo la silla de parto, cosa que no me esperaba pues yo planeaba recibir a María en la posición de cuervo que mencionas en tu libro.

Esto me ha traído la reflexión de que también los hijos deciden como nacer, pero he de admitir que practicar tanto esta posición durante el embarazo ayudó a que la expulsión fuese más rápida y placentera.

Recuerdo que entre mis pujidos y mi canto-quejido comencé a escuchar el Ave María, y fue entonces que en dos esfuerzos más nació mi amada María Aurora, Mi Aurora que desde entonces ha traído a nuestras vidas amaneceres llenos de Amor, mi María que le canta a las Aves y me susurra en la Aurora "Teta".

Un diario de tu embarazo

Vivian

Hace un montón de años, cuando yo era una estudiante despreocupada recién instalada en Madrid, me encontré con mis padres en Londres y pasamos unos días deliciosos, comiendo a deshoras, durmiendo poco y visitando cuanta librería encontrábamos a nuestro paso. En una de ellas me di de bruces con este libro. Se titula Journey into Motherhood (“Viaje a la Maternidad”), de Leslie Kirk Campbell (lamentablemente no lo he encontrado traducido al español) y es un manual de

escritura orientado para futuras mamás.

En aquel entonces ni soñaba con tener un hijo, pero el libro me llamó mucho la atención, y lo compré. Sobrevivió a no sé cuántas mudanzas antes de que, finalmente, llegara el momento de abrirlo —que fue lo primero que hice cuando supe que estaba embarazada.

Mes a mes, Campbell propone ejercicios de escritura orientados a encontrarnos con esa nueva “yo-mamá”, explorando nuestros miedos más profundos, esperanzas, creencias, sueños, en torno a la maternidad. Cada mes es un pasito más, un nuevo reto, un nuevo velo que cae mientras te preparas para el parto y para todo lo que viene después.

Llevar un diario de embarazo es una herramienta muy útil para vivir un embarazo consciente, para sacarle provecho a esos meses de retrospección, aprendizaje y auto-conocimiento. El embarazo es un viaje, sí, un viaje hacia nuestro yo más profundo, hacia nuestros recuerdos de infancia, hacia la hija que fuimos y la madre que seremos. Y la escritura es el mejor timón en esos mares a ratos serenos y a ratos tumultuosos…

Lee más en Nace una mamá

Mitos y Realidades de la Lactancia Materna

Dr. Horacio Reyes Vázquez Pocos temas científicos tienen tantos mitos tanto en la población en general como dentro del mismo personal de la salud, como la lactancia materna. Mitos que muchas veces llevan a terminar el proceso de la alimentación al pecho y en otras ocasiones preocupan enormemente a las madres. A continuación se presentan los mitos más frecuentes y se señalan la realidad para cada uno de ellos. MITO Amamantar frecuentemente nos lleva a baja producción de leche. REALIDAD La producción de leche aumenta mientras mas seguido se alimente al bebé. MITO La madre solo necesita amamantar 4 a 6 veces al día para mantener una buena producción de leche. REALIDAD Amamantar 8 a 12 veces al día durante las dos primeras semanas aumenta la producción de leche. La producción de leche esta en relación con la frecuencia con la que se amamanta. MITO Los bebes obtienen toda la leche que necesitan en los primeros 5 a 10 minutos. REALIDAD Los recién nacidos que están aprendiendo necesitan mas tiempo para comer 15 a 30 minutos. Lo mejor es permitir al bebé succionar hasta que muestre signos de saciedad como que se retire solo del pecho y relaje sus piernas y brazos. MITO La madre que amamanta debe espaciar las tomas para dar tiempo a que sus pechos se vuelvan a llenar. REALIDAD El cuerpo de la madre que amamanta siempre esta produciendo leche, entre mas vacío este el pecho, mas rápido produce leche para reemplazarla. Si una madre constantemente espera a que sus pechos se llenen antes de amamantar su cuerpo recibirá el mensaje de que se esta produciendo demasiada leche y por consiguiente reducirá su producción total. MITO No hay necesidad de despertar al bebé para amamantarlo. REALIDAD Los bebes recién nacidos a veces no despiertan seguido y se les debe de despertar por lo menos cada 3 horas, después de que terminaron de comer (peligro de baja en sus niveles de azúcar, pérdida de peso mayor a la normal, deshidratación etc.). MITO Siempre deben usarse ambos pechos en cada toma. REALIDAD Es mas importante permitirle al bebé terminar con el primer pecho aunque no tome del segundo para que tome grasas que le ayudaran a ganar peso. La siguiente toma se empezará con el pecho que terminó. MITO Si el bebé no aumenta de peso puede deberse a la baja calidad de la leche materna. REALIDAD En la mayoría de los casos que el bebé que no aumenta de peso esta relacionado con que no se le permite tomar la suficiente leche o con problemas de salud del bebé o de la madre MITO La madre debe beber leche para poder producir leche. REALIDAD Los casos mas comunes de baja producción de leche son por no amamantar frecuentemente y/o por mala posición. El estrés, la fatiga o mala nutrición rara vez son causa de baja producción de leche porque el cuerpo de la madre tiene un mecanismo de supervivencia desarrollado para proteger al bebé amamantado. MITO No existe la confusión de pezón, si le ofrecemos mamila REALIDAD La alimentación al seno materno y con mamila requieren diferentes tipos de habilidades orales. La alimentación con biberón requieren de un menor esfuerzo comparado con el pecho además de que en vez de extraer la leche, prácticamente detiene el chorro con la lengua, como resultado algunos bebes desarrollan una confusión al succionar y aplican técnicas de succión inapropiadas al pecho cuando cambian constantemente entre pecho y biberón. MITO Amamantar frecuentemente puede llevar a la depresión posparto. REALIDAD Se cree que la depresión posparto es causada por las cantidades de hormonas que varían después del parto y se demuestra con desgano e insociabilidad aunque esto ocurre mas comúnmente en mujeres con problemas en su entorno durante el embarazo o incluso antes de este. La lactancia materna actúa como un mecanismo de protección para la depresión. MITO Amamantar a libre demanda no incrementa el lazo madre-hijo. REALIDAD Amamantar a libre demanda pone a la madre y el hijo en una sincronía, acentuando el lazo que los une. MITO Las madres que cargan mucho a sus bebes los van a “embracilar” o "malcriar" REALIDAD Los niños que son cargados frecuentemente lloran menos y muestran mas seguridad al ir creciendo. MITO Es importante que otros miembros de la familia alimenten al bebé para que se identifiquen y se forme un lazo con ellos también. REALIDAD Alimentar no es el único método por el cual la familia puede conseguir un acercamiento con el bebé, pueden cargarlo, arrullarlo, bañarlo, jugar, etc. Todas estas actividades son igualmente importantes para su desarrollo y pueden servir como medio para formar apego con la familia. MITO Amamantar a libre demanda tiene un impacto negativo en la relación de pareja. REALIDAD Los papas maduros comprenden que las necesidades de un recién nacido son intensas pero disminuyen con el tiempo de hecho atender al bebé en equipo también puede acercar a la pareja al mismo tiempo que desarrollan juntos sus habilidades como padres. MITO Algunos bebes son alérgicos a la leche materna. REALIDAD La leche materna es la sustancia más natural y fisiológica que un bebé puede ingerir, si un bebé se muestra sensible con este tipo de alimentación probablemente se deba a alguna proteína externa que se haya absorbido en la leche, mas no a la leche en si. Esto se soluciona rápidamente identificando el alimento y dejándolo de consumir por un tiempo. MITO Si el niño amamanta frecuentemente puede llegar a ser una persona obesa. REALIDAD Se ha demostrado que los niños amamantados controlan la cantidad de alimento que desean en cada toma. El alimentar con fórmula y al introducir alimentos sólidos a temprana edad es mas propicio para la obesidad. MITO Amamantar acostada puede causar infección en el oído del bebé REALIDAD Debido a que la leche materna es un alimento vivo y tiene una combinación de anticuerpos, factores antiinflamatorios e inmunomoduladores, el bebé es menos propenso a desarrollar infección del oído o de cualquier otro tipo, sin importar la posición en la que se amamante. MITO Amamantar más de 12 meses es inútil porque la calidad de la leche empieza a bajar después de los 6 meses. REALIDAD La composición de la leche materna cambia para adaptarse a las necesidades del bebé mientras crece. La leche materna continua complementando y enriqueciendo las defensas mientras se siga ingiriendo, el sistema inmunológico humano madura hasta los 6 años de edad. MITO Si la madre se enoja o se asusta hay que suspender la lactancia. REALIDAD Estas emociones no afectan la calidad o cantidad de la leche es importante la tranquilidad de la madre para que el reflejo de bajada no se bloquee. MITO Cuando se esta amamantando no debe bañarse la mamá con agua fría. REALIDAD Si se tiene este hábito, no hay razón para cambiarlo. No altera la calidad ni la cantidad de la leche producida. MITO Si la mamá este resfriada se debe suspender la lactancia. REALIDAD Si la madre esta resfriada deberá tener cuidado para no contagiar a su hijo (uso de cubre bocas). No se justifica suspender la lactancia ya que la leche no sufre modificaciones y en cambio si puede protegerlo contra infecciones. MITO Cuando la leche es rala ( delgada ) no sirve para alimentar al bebé. REALIDAD El color de la leche humana es diferente al de la leche de vaca por lo que no debe compararse. Es conveniente recordar que al inicio de la tetada, la leche es mas clara que al final. La leche materna por definición siempre es óptima para los bebes. MITO La leche acumulada se hecha a perder por lo tanto no debe darse al niño. REALIDAD La leche materna no sufre alteraciones, siempre esta en buenas condiciones. MITO Las madres que se acaloran no deben de amamantar porque la leche le hace daño al bebé. REALIDAD El calor del sol o del fuego que reciben algunas madres, por mucho tiempo, no altera la leche. Puede continuar dando de mamar, procurando ingerir líquidos para satisfacer la sed. Como se puede leer son múltiples los mitos que van en contra de una lactancia materna exitosa. Lo preocupante es que no solo las madres pueden llegar a tener estos mitos sino también médicos, enfermeras y personal de salud en general. Por lo que el preocuparse por actualizar o adquirir los conocimientos necesarios para apoyar a las madres en lograr una lactancia exitosa en muy importante

Publicado en el sitio web de la Clínica Pediátrica Pigüi

Practicar lo más pronto posible

Practicar la danza desde el principio del embarazo (si tu médico lo considera conveniente), es muy bueno ya que puedes llegar a integrar los movimientos y hacerlos tuyos, desarrollando el hábito de bailar sola como una forma de ejercicio, relajación y hasta meditación. Esto te permitirá tener una mucho mejor condición física y anímica durante el embarazo y prepararte para aprovechar todas las ventajas que te ofrece la danza a la hora del parto, así como una mejor recuperación post-parto.

Si no creas el hábito y aprendes los movimientos de manera que te sientas a gusto bailando, a la hora del parto, en lugar de servirte te puede abrumar intentar bailar y muy probablemente desecharás la idea a la hora de la hora.

El contacto con tu cuerpo y tu respiración que desarrollas en esta práctica, te ayudará a participar en una forma más relajada, activa y consciente en el nacimiento de tu bebé.

Por otro lado, si tu bebé se acostumbra a la música y al movimiento que realizas al bailar cuando estás embarazada, esto te podrá ayudar a tranquilizarlo después de que nazca.

reducir las marcas en la piel

Desde el momento de la concepción, tu cerebro y tu cuerpo reconocen que estás embarazada y trabajan juntos mandando las señales necesarias para que el desarrollo de tu bebé se realice adecuadamente. Uno de los órganos que sufrirá cambios muy importantes y, sobretodo evidentes, será tu piel. Por eso es esencial que tomes las precauciones necesarias:

• Realiza varias comidas al día pero ingiere alimentos ligeros y en pequeñas cantidades. Evita aumentar mucho de peso y de forma acelerada, ya que si subes de peso rápidamente, no le darás a tu piel la oportunidad de adaptarse y tendrá que estirarse (formando las famosasestrías) para asimilar tu nueva figura.
• Utiliza durante todo tu embarazo un brassiere especial que mantenga tus pechos firmes y soporten su aumento de peso y de tamaño.
• Usa también un brassiere por las noches si tus pechos crecen mucho. Recuerda que cuidarlos durante el día no es suficiente: necesitas hacerlo las 24 horas.
• Acostumbra darte masajes en pechos y abdomen, así ayudarás a que tu piel se vuelva más elástica y pueda adaptarse a tus cambios físicos por el aumento de peso.
• Cuando realices estos masajes, aplica sobre tu piel aceites puros que contengan vitamina Epara hidratarla mejor. No olvides que el aceite de almendras dulces es muy efectivo en algunas mujeres.

Publicado en bbmundo